В жаркие дни в несколько раз увеличивается риск инфарктов, инсультов и легочных эмболий, особенно у пациентов, имеющих те или иные сердечно-сосудистые заболевания. Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами зной и высокая влажность воздуха могут вызвать плохое самочувствие. Как минимизировать риск инсульта мы расскажем прямо сейчас.
- Тщательно следите за своим самочувствием в жаркие дни, особенно если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, важно контролировать артериальное давление. Не забывайте принимать назначенные врачом лекарства регулярно, а также измерять давление три раза в день.
- Дачникам-огородникам рекомендуется избегать физических нагрузок и подъема тяжестей, особенно в положении согнувшись или с головой вниз. Это может привести к нарушению кровообращения и повышению давления, что представляет опасность для здоровья.
- Обязательно используйте солнцезащитные очки, чтобы предотвратить напряжение глазных мышц, которое может вызвать спазм сосудов головного мозга и, как следствие, инсульт. Не забудьте также защитить голову, нося шляпу, панаму или платок.
- Избегайте длительного пребывания на солнце в период с 12 до 16 часов – это время наибольшей солнечной активности. Предпочтительнее проводить время в тени, а также принимать прохладный душ или обтереться влажным полотенцем.
- В жару рекомендуется использовать кондиционер в помещении. ВОЗ подтверждает, что кондиционеры снижают риск нежелательных явлений, включая инсульт, на 80%.
- Избегайте ношения синтетической одежды в жаркую погоду, предпочтите свободные хлопчатобумажные или льняные материалы, которые обеспечивают лучшую вентиляцию и комфорт.
- Важно поддерживать водно-солевой баланс в организме. Пейте не менее 3 литров жидкости в день.
И помните, если вы почувствуете себя плохо в жаркую погоду, немедленно обращайтесь за медицинской помощью, не откладывайте вызов скорой помощи, вне зависимости от возраста и наличия хронических заболеваний.»
