Кто из нас не любит фрукты? При этом большинство людей предпочитают именно сладкие плоды, хотя и из этого правила есть исключения. EastFruit составил рейтинг самых сладких фруктов, а также выяснил насколько полезна повышенная фруктоза в плодах.
Первое место в рейтинге самых сладких в мире фруктов принадлежит манго. Сорта египетского и филиппинского манго занесены в Книгу рекордов Гиннеса как самые сладкие.
На втором месте столовые сорта винограда. Своей сладостью славится сорт Cotton Candy, что в переводе означает «Сахарная вата».
Далее в топе личи. Этот экзотический фрукт, который славится своей сладостью, и содержит в среднем до 18% сахаров.
На четвертом месте черешня. В зависимости от сорта и условий выращивания, она может быть либо очень сладкой, либо слегка кисловатой. Из наиболее сладких международно признанных сортов выделяют Chelan, Rainier, Sweetheart, Bing, Regina и Lapins.
На пятом месте маракуйя. Это ещё оди очень вкусный фрукт с повышенной сладостью. Отдельные сорта маракуйи могут содержать до 22-23% сахаров.
Насколько полезными для здоровья эти суперсладкие фрукты?
Людям страдающим диабетом или склонностью к ряду других заболеваний, нужно внимательно относиться к потреблению особо сладких фруктов. Тем не менее, сладкие фрукты содержат много полезной клетчатки (здесь исключением будет лишь виноград), целый спектр важнейших витаминов, антиоксидантов и минералов. Кроме того, потребление фруктов поднимает настроение и повышает устойчивость к стрессу, что также оказывает общее благотворное влияние на здоровье и благополучие человека.
Что же касается детей, которые, в отличие от многих взрослых, очень подвижны, то очень сладкие фрукты для них являются крайне важным элементом питания, обеспечивающим также необходимой для игр и движения энергией.
