Регулярные ночные кошмары связаны с более высоким риском преждевременной смерти, чем курение, ожирение, малоподвижный образ жизни или вредная диета. К такому выводу пришли ученые из Имперского колледжа Лондона и британского Института исследований деменции, которые изучили данные свыше 183 тысяч взрослых и 2,4 тысячи детей, собранные за 19 лет.
В исследовании, представленном на конгрессе Европейской академии неврологии, говорится, что кошмары ухудшают качество сна и мешают восстановлению клеток, что ускоряет старение организма. У людей, видящих кошмары хотя бы раз в месяц, наблюдалось преждевременное старение независимо от возраста, пола, психического состояния или этнической принадлежности.
«Мозг реагирует на кошмары как на реальные события. Это приводит к выбросу кортизола, который ускоряет старение клеток. До 40% риска ранней смерти у таких людей связано именно с этим механизмом», — говорит доктор Абидеми Отаику.
Авторы подчеркивают, что кошмары — распространенная, но корректируемая проблема. Чтобы их избежать, рекомендуют соблюдать режим сна, снижать стресс, лечить тревожные расстройства и не смотреть пугающее перед сном.
Это первое исследование, где доказано, что кошмары могут указывать на ускоренное старение и риск смерти даже при наличии других факторов. Ученые призывают учитывать их как важный фактор риска.