Лето — время яркого солнца, долгих прогулок и активного отдыха на свежем воздухе. Однако вместе с теплом приходит и повышенная опасность — тепловой удар.
Советы и рекомендации от специалистов прозвучали в программе Medpunkt с Людмилой Мунтян на RLIVE TV.
Что такое тепловой удар и как он развивается
«Тепловой удар — это состояние, при котором организм не может справиться с чрезмерным нагреванием, что приводит к нарушению работы системы терморегуляции. Это очень серьезное состояние, которое требует немедленной помощи. Основные причины — высокая температура окружающей среды, физическая нагрузка, недостаток жидкости, неправильная одежда», — говорит Игорь Чернятинский, врач «Скорой помощи» подстанция Ботаника.
Между тем, тепловой удар может возникнуть в любое время года, не только летом. Например, при работе в жарких помещениях или при длительном пребывании в сауне или бане.
«Особенно опасны для групп риска — пожилых людей, детей до трех лет и пациентов с хроническими заболеваниями сердца и сосудов», — добавил врач.
Различия между солнечным и тепловым ударом
«Солнечный удар — это локальное воздействие ультрафиолетового и инфракрасного излучения на голову, вызывающее отек мозга и тяжелое состояние. При солнечном ударе кожа обычно сухая, горячая, а кожа при тепловом ударе — бледная, сосуды спазмированы, человек может покрыться холодным потом», — уточняет Елена Истратук, семейный врач ЦСВ №3.
Дополнительные исследования показывают, что солнечный удар развивается быстрее и проявляется сильной головной болью, головокружением, тошнотой и рвотой. В тяжелых случаях возможна потеря сознания, судороги и угрожающие жизни состояния.
Клинические признаки и степень тяжести
«При легкой форме человек может сам понять, что с ним что-то не так: головная боль, головокружение, тошнота, желание уйти в тень и пить много воды. В случае средней и тяжелой степени необходима помощь скорой помощи — человек теряет сознание, кожа становится сухой и горячей, появляется спутанность сознания, повышается температура тела до 40°C и выше. В таких ситуациях требуется неотложное охлаждение и госпитализация», — поясняет Елена Истратук.
Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
Что же делать, если вы или кто-то рядом почувствовали признаки перегрева? Игорь Чернятинский дает конкретные рекомендации:
- Провести в тень и обеспечить прохладу.
- Обеспечить поступление свежего воздуха.
- Облить тело прохладной водой или обтереть влажной тканью. Вода должна быть комнатной температуры, а не ледяной — резкое охлаждение может привести к сосудистому коллапсу.
- Обеспечить доступ к жидкости, предпочтительно растворам с электролитами (например, Рео, Ригидрон, ОРС-2000) или минеральной водой. Важно помнить, что пить нужно маленькими порциями каждые 10-15 минут, чтобы избежать рвоты и быстрого ухудшения состояния.
- Немедленно вызвать скорую помощь, если состояние тяжелое или есть признаки теплового удара.
- Если человек в сознании, его нужно уложить на бок, приподняв ноги для улучшения кровообращения, и обеспечить покой. В случае потеря сознания — важна правильная позиция, чтобы избежать асфиксии.
Профилактика теплового удара
Специалисты подчеркнули, что профилактика — лучший способ избежать опасных последствий. Вот основные рекомендации:
- Носить легкую, светлую и свободную одежду из натуральных тканей.
- Избегать выхода на улицу в самый жаркий период — с 10 до 17 часов.
- Обязательно использовать головной убор, шляпу или капюшон, особенно детям и пожилым.
- Не забывать о солнцезащитных кремах и очках.
- В течение дня пить не менее 150 мл воды на каждые 10 кг веса. Важно использовать электролитические растворы, чтобы восполнить баланс натрия и калия.
- В жаркую погоду избегать интенсивных физических нагрузок и заниматься лучше в утренние или поздние часы.
- При работе на солнце — делать перерывы, использовать тенты и шляпы, переносить тяжелую работу на утро или вечер.