Финансовые трудности лишают зумеров сна. Молодые люди жалуются на рост цен, аренду и нестабильность на рынке труда. Такие выводы, на основании проведенного исследования, сделала компания Amerisleep.
Каждый второй респондент признался, что стал чаще просыпаться ночью из-за финансового стресса. Особенно тяжело это отражается на молодом поколении — 70% зумеров.
Вместо финансового планирования многие молодые люди пытаются снять стресс с помощью социальных сетей и телевидения. Однако такие привычки лишь усиливают тревогу, считают эксперты. Треть опрошенных рассказала, что может лежать в постели несколько часов, прокручивая ленту, чтобы отвлечься от проблем.
Эксперты считают, что уход в «пассивное утешение» даёт временный эффект, но не решает проблему. Они советуют утром выделять 15–20 минут, чтобы записать тревоги и возможные решения. Такой подход позволяет снизить ночные переживания. Дополнительно специалисты рекомендуют установить «комендантский час» для гаджетов и оставлять телефон в другой комнате перед сном.
