Новое научное исследование подтвердило, что катехины — натуральные вещества, содержащиеся в чае, какао, яблоках и винограде, способствуют укреплению сосудистой системы и понижают артериальное давление. Особенно выраженный эффект наблюдается у людей с гипертонией, и в некоторых случаях он сопоставим с действием лекарственных препаратов. Такие продукты могут стать вкусным и простым способом заботы о здоровье сердца, сообщает портал Uhealthy.
Группа учёных проанализировала результаты 145 рандомизированных контролируемых исследований, в которых оценивали влияние катехинов на сердечно-сосудистую систему. Участники регулярно включали в рацион напитки и продукты, богатые этими соединениями — чёрный и зелёный чай, тёмный шоколад, яблоки и красный виноград. При этом исследователи измеряли показатели артериального давления и состояние эндотелия — тонкого слоя клеток, выстилающего внутреннюю поверхность сосудов и отвечающего за их тонус. Катехины выступают в роли антиоксидантов, снижая воспаление и улучшая кровообращение. Они стимулируют выработку оксида азота, который расслабляет сосуды и способствует нормализации давления.
Результаты исследования показали, что регулярное употребление продуктов с катехинами заметно снижало давление, особенно у людей с повышенными значениями. В ряде случаев этот эффект был сравним с медикаментозным лечением.
Кроме того, катехины улучшали функцию эндотелия, делая сосуды более эластичными и устойчивыми к стрессовым нагрузкам. Эти изменения фиксировались даже у участников с нормальным давлением, что свидетельствует о широком защитном воздействии данных веществ.
Подписывайтесь на наш TELEGRAM и INSTAGRAM, чтобы быть в курсе всех самых важных новостей.