Как понять что у тебя выгорание на работе? В чем выражается профессиональное выгорание? Чем опасно выгорание на работе?
О синдроме, развивающемся на фоне хронического стресса и ведущего к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека говорили в программе Medpunkt с Людмилой Мунтян.
«В 2019 году, это еще до пандемии, ВОЗ внесла этот феномен в классификацию международных болезней. Это не отдельное заболевание, а состояние, которое влияет на здоровье. Отдельно диагноз врач поставить не может, это сопутствующий диагноз какой-то патологии.
Симптомы стресса — апатия, нарушение сна, безразличие, головные боли, вплоть до очень серьезных заболеваний, потому затягивать с обращением к врачу не стоит. Сегодня это уже не только психологическая проблема, а и медицинская», — говорит экс-директор Онкоинститута Лариса Катринич.
Одним из факторов профессионального выгорания является ритм жизни человека 21-го века.
«Есть три признака профессионального выгорания: эмоциональное истощение, негативное отношение к своей профессии и цинизм к тому что он делает и третье, неоправданные ожидания.
Эмоциональное выгорание — это уже диагноз, так оно идет в параллель с другими расстройствами. Факторов возникновения очень много. Один из факторов — ритм жизни, он ускорился, количество функциональных обязанностей, которые мы выполняем, многозадачность на работе, ну и индивидуальные черты характера, индивидуальные особенности ( тип нервной системы — больше подвержены меланхолики и холерики, перефекционизм, низкая или же высокая самооценка, которая постоянно толкает человека добиваться результатов на работе, непроработанные травмы и сопутствующие заболевания, которые не лечатся). И главное — не соблюдается баланс между работой и отдыхом», — говорит психолог-терапевт Анжела Николаоу.
Может показаться невероятным, однако за помощью к специалистам обращаются довольно молодые люди.
«В моей практике есть случаи обращения за помощью среди молодых людей до 25 лет, у которых есть профессиональное выгорание. Псевдоценность, что можно очень быстро добиться успеха загоняет в такие условия, когда вложенные усилия не приносит желаемого в краткосрочной перспективе. Нужно помнить и понимать, что работа не закроет все твои потребности», — отмечает Анжела Николаоу.
На что стоит обратить внимание:
- Изменение эмоционального фона связанного с родом деятельности;
- снижение мотивации:
- снижение продуктивности.
«Это звоночки. Если их проигнорировать настет стадия самоагресии, потом этап гнева, после апатия и упадок сил.
Мне кажется, что эмоциональное профессиональное выгорание наша следующая пандемия. Желание жить-жить-жить и подхлестывать себя на бОльшие свершения может обернуться психосамотозом, а это сахарный диабет, язва желудка, сердце, ишемические заболевания», — подчеркивает психолог.
Как же соблюсти баланс и не потерять интерес к жизни?
«Человек удивительное создание. Организм может восстановиться, необходимо создать условия: наладить сон, нормальный образ жизни — движение, питание. И главное — уметь закрываться от проблем», — подытожила бывший директор Онкоинститута.
