Как снизить риск возникновения инсульта в жару?

В жаркие дни в несколько раз увеличивается риск инфарктов, инсультов и легочных эмболий, особенно у пациентов, имеющих те или иные сердечно-сосудистые заболевания. Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами зной и высокая влажность воздуха могут вызвать плохое самочувствие. Как минимизировать риск инсульта мы расскажем прямо сейчас.

1. Тщательно следите за своим самочувствием в жаркие дни, особенно если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, важно контролировать артериальное давление. Не забывайте принимать назначенные врачом лекарства регулярно, а также измерять давление три раза в день.
2. Дачникам-огородникам рекомендуется избегать физических нагрузок и подъема тяжестей, особенно в положении согнувшись или с головой вниз. Это может привести к нарушению кровообращения и повышению давления, что представляет опасность для здоровья.
3. Обязательно используйте солнцезащитные очки, чтобы предотвратить напряжение глазных мышц, которое может вызвать спазм сосудов головного мозга и, как следствие, инсульт. Не забудьте также защитить голову, нося шляпу, панаму или платок.
4. Избегайте длительного пребывания на солнце в период с 12 до 16 часов – это время наибольшей солнечной активности. Предпочтительнее проводить время в тени, а также принимать прохладный душ или обтереться влажным полотенцем.
5. В жару рекомендуется использовать кондиционер в помещении. ВОЗ подтверждает, что кондиционеры снижают риск нежелательных явлений, включая инсульт, на 80%.
6. Избегайте ношения синтетической одежды в жаркую погоду, предпочтите свободные хлопчатобумажные или льняные материалы, которые обеспечивают лучшую вентиляцию и комфорт.
7. Важно поддерживать водно-солевой баланс в организме. Пейте не менее 3 литров жидкости в день.

И помните, если вы почувствуете себя плохо в жаркую погоду, немедленно обращайтесь за медицинской помощью, не откладывайте вызов скорой помощи, вне зависимости от возраста и наличия хронических заболеваний.»