Комбинация низкой дозы кофеина и любимой музыки перед тренировкой повышает физическую и психологическую активность спортсменов. Таковы данные нового исследования, опубликованного в журнале Psychopharmacology, в котором ученые изучили влияние этих факторов на реакцию, выносливость и самочувствие участников.
В эксперименте участвовали 16 профессиональных спортсменов, включая бойцов тхэквондо. Испытуемые прошли шесть вариантов тестов: с кофеином, плацебо, музыкой и их комбинациями. Дозировка кофеина составляла 3 мг на килограмм веса, а участники не знали, что именно употребляют. После приёма напитка и разминки они выполняли серию физических упражнений и имитационных боёв.
Результаты показали, что сочетание кофеина и музыки дало наилучшие показатели: спортсмены действовали активнее, быстрее реагировали, демонстрировали лучшее самочувствие и более стабильное сердцебиение. По словам авторов исследования, такое сочетание активизирует внимание и мотивацию, улучшая концентрацию и эффективность во время интенсивных нагрузок.