Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности, нужно устранять как можно раньше, чтобы улучшить шансы на здоровую старость. К такому выводу пришли финские ученые, проведя исследование, опубликованное в Annals of Medicine.
Исследование отслеживало здоровье нескольких сотен человек в течение 30 лет. Людей, рожденных в 1959 году в Ювяскюле, наблюдали с детства до 60 лет. Здоровье оценивалось на основе опросов и медицинских обследований в возрасте 27, 36, 42, 50 и 61 года. Ментальное здоровье оценивалось по симптомам депрессии и психологическому благополучию, физическое — по индексу метаболического риска, который учитывает артериальное давление, размер талии, уровень сахара, холестерин и другие показатели. Были исследованы три вредные привычки: курение, чрезмерное употребление алкоголя и гиподинамия.
Отсутствие физической активности больше всего связано с ухудшением физического здоровья, курение — с ухудшением психического, а алкоголь — с обоими. Ученые установили, что последствия нездорового образа жизни проявляются уже в 36 лет.
«Неинфекционные заболевания, такие как болезни сердца и рак, приводят к большинству смертей по всему миру. Однако здоровый образ жизни снижает риск их возникновения и преждевременной смерти», — говорит автор исследования доктор Тия Кекялайнен.
Подписывайтесь на наш TELEGRAM и INSTAGRAM, чтобы быть в курсе всех самых важных новостей.
