Музыка помогает человеку справляться со стрессом не только за счет отвлечения, но и благодаря реальным изменениям в работе мозга. К такому выводу пришли ученые Института психологии Китайской академии наук, чье исследование опубликовано в журнале PNAS.
В эксперименте приняли участие 120 молодых добровольцев. Сначала им предложили выполнить стрессовое задание, на скорость решать арифметические примеры, после чего одна группа слушала расслабляющую музыку, а другая звуки воды.
Интересно, что перед тестом музыка никак не повлияла на исходное состояние участников, зато после стресса результаты оказались заметными. У тех, кто слушал композиции, улучшилось настроение, а физиологические показатели быстрее вернулись в норму.
Как музыка перестраивает мозг
С помощью функциональной МРТ ученые выяснили, что музыка запускает цепочку изменений в мозге. Сначала усиливается влияние слуховой коры (обрабатывающей звуки) на островковую долю (отвечающую за оценку состояния организма). На следующем этапе активизируется связь между островковой долей и таламусом, который распределяет сигналы по разным системам мозга. Именно эта вторая фаза напрямую коррелировала с улучшением настроения.
Ключевую роль в процессе играет так называемое музыкальное напряжение, чередование ожидания, нарастания и разрешения, заложенное в структуре композиции. По мере изменения этого напряжения перестраиваются и нейронные сети.
«Музыка — это высокоструктурированный сигнал, который развивается через циклы ожидания, напряжения и разрешения. Мозг использует эту меняющуюся структуру как основу для перестройки сетей, регулирующих стресс, возвращая психику и организм к балансу», — пояснил один из авторов исследования, профессор И Ду.
