Меню
Насколько легко или сложно вам выполнять базовые движения? Вам трудно наклониться, чтобы завязать шнурки? Нужна помощь, чтобы застегнуть молнию на спине платья? Чувствуете ли вы это, когда засовываете руку в рукав пальто?
Гибкость тела позволяет нам свободно двигаться. Если у нас нет гибкости, страдает наш позвоночник и, как следствие, вся центральная нервная система. С возрастом человек становится менее гибким.
Если вы добавите в свой распорядок дня упражнения на гибкость и растяжку, через некоторое время вы почувствуете себя лучше и энергичнее, однако не забывайте правильно распределять физическую нагрузку на организм в зависимости от его индивидуальных особенностей.
В женском теле наиболее подверженными к появлению целлюлита являются живот и внутренняя поверхность бедер. Чтобы привести мышцы этих зон в тонус, нужно делать ежедневные упражнения. Стретчинг нормализует работу кишечника, ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жировые отложения.
Растяжка улучшает осанку и походку, мышцы становятся более расслабленными. Физические упражнения снижают стресс, поддерживают здоровье суставов, улучшают кровоток и стимулируют сексуальную активность. Приток крови к органам малого таза увеличивается.
У гибких женщин реже появляются растяжки, меньше оказывается давление на позвоночник во время беременности.
Более подробную информацию об Artrobar Kirrano можно найти здесь.