Норма здорового сна у каждого человека разная, выяснили ученые. Большинству людей действительно нужно спать от семи до девяти часов в сутки, однако бывают и отклонения как в большую, так и в меньшую сторону.
По словам профессора сна Кевина Моргана из Университета Лафборо, чье мнение опубликовало издание Daily Mirror, не обязательно строго соблюдать режим сна каждый день.
«Китайские ученые доказали, что нехватку сна в будние дни можно компенсировать, если на выходных спать дольше. Например, дополнительный час сна в субботу и воскресенье может значительно улучшить самочувствие», — заявил Морган.
