Регулярный подъем по лестнице может быть связан со снижением риска преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные девяти исследований с участием около 480 тысяч человек.
Исследовательская команда под руководством профессора Василиоса Василиу из Университета Восточной Англии изучила данные людей в возрасте от 35 до 84 лет. Среди участников были как здоровые люди, так и пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Средняя продолжительность наблюдения составила около 14 лет.
Оказалось, что у людей, которые регулярно пользовались лестницей, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был примерно на 39% ниже, чем у тех, кто делал это редко. Общий риск смерти оказался ниже на 24%. Кроме того, у регулярно поднимавшихся по лестнице реже фиксировались инфаркты, инсульты и сердечная недостаточность.
При этом исследователи отмечают, что результаты показывают именно статистическую связь, а не доказывают, что подъем по лестнице напрямую предотвращает заболевания или продлевает жизнь.
По словам кардиолога Софи Пэддок, лестница является простым способом добавить физическую активность в повседневную жизнь — дома, на работе или в других местах. Даже короткие периоды интенсивной нагрузки могут приносить пользу.
Точная оптимальная продолжительность такой активности пока не определена. Однако одно из исследований, вошедших в анализ, указывает, что ориентиром могут быть около шести этажей подъема в день.
