Как молочные продукты влияют на здоровье
Употребление молочных продуктов может улучшать разнообразие бактерий в кишечнике и поддерживать здоровье иммунной системы. Особенно полезны молоко и сыр: они увеличивают количество бактерий, укрепляющих кишечный барьер и вырабатывающих полезные жирные кислоты. Йогурт в меньшей степени влияет на микробиом. Таковы выводы материалов, опубликованных в журнале Nutrients. Исследование проводилось с участием 34 взрослых, прошедших колоноскопию. Участники заполнили анкеты […]