Желтый код по всей стране: рекомендации специалистов, как вести себя в жару

Специалисты Государственной гидрометеорологической службы (ГГМС) выпустили предупреждение. По всей стране объявлен желтый код.

Со 2 по 7 июля столбик термометров поднимется до отметки в 33 — 35 градусов.

В этот период нужно внимательнее относиться к своему здоровью: возможны обмороки, гипертонические кризы, солнечные удары, ожоги, обезвоживание, в частности среди детей, пожилых людей, больных хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми и респираторными.

Специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце с 11 до 18 часов, носить головные уборы, светлую одежду из натуральных тканей. Также важно ежедневно потреблять около 1,5-2 литров жидкости, воздерживаться от кофе и алкогольных напитков, а также снизить интенсивность и темп физических нагрузок.