В школах искусств Молдовы введут единые правила выпускного экзамена

Самая южная префектура Японии, Окинава, славится тем, что здесь живут настоящие долгожители, а также низким уровнем заболеваемости недугами, которые часто встречаются у пожилых людей. В чем секрет японского долголетия, рассказали учёные. Многолетние исследования показали, что рацион жителей Окинавы отличается высокой питательной ценностью и низкой калорийностью пищи. В нем много фитонутриентов, в частности флавоноидов и антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным действием и значительно снижают риск развития многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых видов рака. Также ученые утверждают, что практически все диеты, помогающие снизить риск развития хронических заболеваний, очень похожи на рацион жителей этой японской префектуры. Эти диеты включают в себя большое количество овощей и фруктов, ограничивают потребление мяса, насыщенных жиров, соли и сахара, а также жирных и молочных продуктов. Именно благодаря низкому уровню насыщенных жиров, высокому содержанию антиоксидантов и низкой гликемической нагрузке продуктов такая диета способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и окислительного стресса, а также является отличной профилактикой многих