(ВИДЕО) Постоянное напряжение: как справиться со стрессом в современном мире и в Молдове

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Большинство людей давно перестали замечать, как живут в постоянном напряжении, и воспринимают стресс как норму. В Молдове отмечаются тревожные показатели. Всё чаще граждане нашей страны жалуются на постоянное ощущение неопределённости, а уровень тревожности вырос из-за политической нестабильности, экономических трудностей и социальных изменений. По данным исследований, стресс и тревожность в республике растут, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья населения.

Об этом говорили в программе Medpunkt с Людмилой Мунтян на Realitatea TV приглашенные эксперты.

Чрезмерный и затяжной стресс — это не просто усталость, а состояние, которое разрушает здоровье.

«Стресс — это не поломка. Он помогает мобилизироваться, когда нужно решить важную задачу, подготовиться к экзамену или пройти сложный день», — отметил бизнес-тренер, коуч Сергей Сичкорец. 

«Но проблема в том, что когда стресс становится затяжным и хроническим, он начинает разрушать здоровье. Тогда у человека возникают проблемы со сном, раздражительность, тревога, панические атаки, а также ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы», — говорит Чезара Дилевски, психотерапевт, глава ассоциации специалистов в ментальном здоровье.

Среди симптомов: нарушение сна, постоянное чувство тревоги, раздражительность, апатия, изменение аппетита, учащённое сердцебиение и повышение давления. Всё это — сигнал, что организм находится в состоянии переработки гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, что в долгосрочной перспективе ведёт к серьёзным заболеваниям.

Если стресс мешает полноценному функционированию, необходимо обратиться к специалисту в области ментального здоровья. В Молдове доступны психологические консультации и центры поддержки, где помогают справиться с эмоциональным состоянием.

Чтобы не допустить перехода стресса в хроническую стадию, важно вовремя снижать уровень напряжения, используя физическую активность, качественный сон и регулярный отдых.

«Самое главное — научиться управлять своими реакциями. Помогают физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики, медитации. Очень важно ограничить использование соцсетей и новостных лент, которые только усиливают тревогу», — заявил Сергей Сичкорез.

«В целом, стресс — это не враг, а сигнал организма. Учитесь слушать себя, вовремя отдыхать и восстанавливаться. Тогда здоровье останется в порядке», — подытожил Сергей Сичкорез.

Подписывайтесь на наш TELEGRAM, INSTAGRAM, чтобы быть в курсе всех самых важных новостей.