В последние годы тема синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) стала предметом активных обсуждений в обществе. Особенно это заметно в контексте роста популярности роликов в соцсетях с хештегом #СДВГ, которые набрали миллиарды просмотров. Люди впервые узнают о существовании такого диагноза или начинают рассматривать его как возможное объяснение своих особенностей. В программе Medpunkt с Людмилой Мунтян на Realitatea TV эксперты обсудили, что такое СДВГ, как его распознать, есть ли он в Молдове и как с ним жить.
Эксперты отмечают, что за последние годы в обществе сформировался стереотип, будто СДВГ — это болезнь или каприз.
«Это особенность работы мозга, по-особенному функционирует нервная система», — говорит нейропсихолог Татьяна Маслинкова.
«Я человек с СДВГ. Мне диагноз поставили всего лишь несколько лет назад, но он у меня с детства. И меня опасаться совершенно не нужно. Я не кусаюсь, на людей не бросаюсь. То есть психически я здоровый человек», — заверяет Ольга Маслова, психолог, основатель НКО по нейроотличиям ATIPICI.
«Я веду мероприятия, являюсь нейропсихологом и педагогом с 30-летним стажем. У меня есть друзья, семья — все в порядке. И я знаю, что это генная особенность, спектр. Не от того, что внимания не хватает. Иногда это высвечивает гениальность в определённых областях. Они могут делать то, что нормотипичные за долгое время. Механизм — в гиперфокусе, который зачастую помогает достигать результатов», — отмечает Маслинкова.
Но, как отмечают психологи, романтизировать этот диагноз не стоит.
«Если делает всё за ночь, — это романтизация. А цена такого гиперфокуса — очень большая — неделя без сил, усталость».
В прошлом такие активные и импульсивные личности, как Юлий Цезарь или Леонардо да Винчи, Александр Пушкин и Микеланджело могли иметь признаки СДВГ, но это не мешало им достигать вершин.
«Медицина и наука пошли вперёд, теперь мы можем распознавать и помогать», — говорит Ольга Маслова.
Также в обществе существует стереотип, будто СДВГ — это только детский синдром.
«Детский СДВГ никуда не уходит, он есть у взрослых. Мы приспосабливаемся, управляем своей жизнью, и у нас есть свои плюсы», — подчеркивает нейропсихолог.
В Молдове диагноз ставится как у детей, так и у взрослых. Это делается у психиатров, в частных клиниках, иногда у психологов. Однако, как отмечает Ольга Маслова, в госструктурах много недопонимания и буллинга со стороны специалистов, поэтому многие предпочитают обращаться к частным специалистам.
Эксперты подчеркивают, что важна комплексная диагностика: «Должно проявляться хотя бы в трёх сферах жизни, и симптоматика должна быть длительной». Важен клинический опрос, тесты, интервью с родственниками.
Что касается лечения, то медикаментозная терапия применяется, но не всегда необходима.
«Если по шкале 10-балльной системе у человека 4-5 баллов, то он может справляться и без медикаментов, важно правильно организовать окружение и режим», — советует Маслинкова.
Как помочь себе и окружающим
Эксперты советуют, что для взрослых важно создать комфортные условия: «Обустроить рабочее пространство — использовать наушники, отдельные кабинеты, избегать open space». Также необходимо использовать напоминалки, планировать задания, избегать перегруженности стимуляциями.
«Должны знать, что у кого есть СДВГ, — важно, чтобы семья и коллеги понимали, что это особенности, а не лень или безответственность». Также рекомендовано вести режим дня, заниматься спортом, правильно питаться, контролировать уровень витаминов, особенно витамина D3, который помогает сгладить симптомы.
Эксперты призывают, что важно вовремя обращаться за помощью и принимать ответственность за свою жизнь: «Это не приговор, а особенность мозга. Важно понять механизм своих трудностей и научиться с ними работать».
