В рамках программы #LIFESTYLE, которую ведет Ксения Бугняк, психолог и психотерапевт Эльвира Чобану обсудила развитие психотерапии и ее пользу для психического здоровья. Она рассказала, сколько сеансов нужно для решения проблем, когда стоит обратиться к специалисту, а также как распознать токсичные отношения.
Эльвира Чобану отметила, что за последние десятилетия психотерапия значительно продвинулась и стала важным инструментом для борьбы со стрессом, тревогой и другими эмоциональными проблемами. Психотерапия помогает улучшить психическое здоровье, повысить самооценку и разработать эффективные стратегии преодоления сложных ситуаций.
Количество необходимых сеансов зависит от сложности проблемы и индивидуальных особенностей пациента. Чобану объяснила, что обычно сеансы проводятся раз в одну-две недели, чтобы у человека была возможность все обдумать. В кризисных ситуациях частота встреч может увеличиваться, вплоть до нескольких раз в неделю. Для профилактической психотерапии достаточно одного сеанса в месяц.
Психотерапевт подчеркнула, что стоит обратиться к специалисту, если эмоциональные трудности сохраняются длительное время и мешают полноценной жизни. Также она разъяснила, что такое токсичные отношения и как они могут негативно сказываться на психическом здоровье.
«Токсичные отношения — это больные отношения, которые не дают вам жить нормально. Чаще всего их связывают с отношениями в паре, но они могут быть и между родителями и детьми, коллегами, друзьями, начальниками и подчиненными. В отношениях с партнером вы постоянно чувствуете негатив и вину, даже если уверены в своей правоте», — пояснила Эльвира Чобану.
Больше информации о психоэмоциональных проблемах и их причинах можно узнать в программе #LIFESTYLE.
