Тревожность, хроническая усталость, бессонница, раздражительность и потеря интереса к жизни — все эти симптомы могут свидетельствовать о том, что психика нуждается в поддержке. Игнорировать их опасно: позднее обращение к специалисту зачастую приводит к усугублению ситуации. В этом контексте важно понимать, что психологическая помощь — это не слабость, а забота о себе, так же необходимая, как визит к врачу при физической боли.
Однако в Молдове тема ментального здоровья всё ещё вызывает настороженность. Обращения к психологам нередко сопровождаются страхом и недоверием. Вместе с тем растет популярность быстрых решений в соцсетях: тиктокеры, коучи и наставники предлагают свои «методы», зачастую не имея профильного образования. В эфире программы Medpunkt с Людмилой Мунтян на RLIVE TV эксперты — психолог Максим Никора и доктор психологии Елена Ковалева — рассказали, как отличить профессионала от дилетанта и как сделать первый шаг к помощи.
Почему так трудно обратиться за профессиональной поддержкой?
«Психология — это наука, которая должна сопровождать человека всю жизнь, еще до его рождения. Пренатальный период, когда мама только вынашивает ребенка, — тоже важный этап. Ее чувства и эмоции передаются малышу. Взаимодействие взрослых и детей — это фундамент для здоровья психики и физического состояния человека», — говорит доктор психологии Елена Ковалева.
«К сожалению, наша психологическая культура развивается медленно. В большинстве обществ, например, в европейских странах или в США, семейный психолог — это обычное дело. Тут же люди обращаются к специалисту, когда уже очень плохо или окружающие подталкивают. В Молдове же зачастую обращение к психологу — это последний шанс, когда всё уже вышло из-под контроля», — отмечает психолог Максим Никора.
Что помогает понять, что пора идти к специалисту?
«За консультацией стоит обращаться, когда есть сложности в семье, в отношениях с друзьями, на работе или в случае болезни. Психолог может помочь с вопросами самооценки, стрессами, пограничными расстройствами. Главное — знать, в чем ты сильнее разбираешься, и быть честным с собой. Если специалист точно понимает свою компетенцию и не обещает мгновенных решений, это уже знак профессионализма», — советует Максим Никора.
Как выбрать достойного психолога?
Елена Ковалева предупреждает: «Сегодня много онлайн-психологов, и не все из них имеют профильное образование. Бывают ситуации, когда человек выдает себя за специалиста без диплома — это опасно. Поэтому, прежде чем обращаться, стоит запросить подтверждение диплома или сертификатов. Чем громче обещания быстрого результата — тем больше стоит насторожиться. Настоящий специалист не даст гарантии полного решения за одну сессию».
Максим Никора советует: «Обращайте внимание на сайт специалиста, его профиль, отзывы. Хороший психолог не только обладает дипломом, но и честно говорит о своих возможностях. Важно помнить: работа с психикой — это кропотливый и длительный процесс, тут не бывает мгновенных чудес».
Роль соцсетей и интернет-пространства
Эксперты отметили, что соцсети и TikTok значительно расширили доступность психологической поддержки, однако и увеличили риск столкнуться с непрофессионалами.
«Тиктокеры — это скорее маркетологи, чем терапевты. Их контент — это быстрые советы, иногда поверхностные. Глубокая терапия требует времени и усилий обеих сторон», — подчеркнул Максим Никора.
Что делать, чтобы не попасть на уловки мошенников?
«Проверьте наличие у специалиста профильного образования, сертификатов, опыта работы. Не стесняйтесь спрашивать о дипломах и специализациях. Если кто-то обещает решить все ваши проблемы за одну сессию — это повод задуматься. Настоящий профессионал не даст таких обещаний», — советует Елена Ковалева.
Кому особенно нужна помощь?
По данным опроса, большинство жителей Молдовы считают, что молодежь наиболее нуждается в психологической поддержке. Однако эксперты отмечают, что взрослое и пожилое поколения также сталкиваются с внутренними кризисами и нуждаются в помощи.
«Психологическая помощь — это для всех. В современном мире стресс и тревоги есть у каждого, и важно бороться с ними, не откладывая», — подчеркнула Елена Ковалева.
Выводы и рекомендации
Обратиться к психологу — это не признак слабости, а проявление заботы о себе. Главное — выбрать профессионала с профильным образованием и честной репутацией. Время от времени стоит спрашивать у специалиста подтверждение его квалификации. Не стоит доверять обещаниям мгновенных решений или быстрого «чуда». Помните: работа с психикой — это длительный процесс, требующий усилий и взаимного доверия.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не бойтесь сделать первый шаг. Обратитесь к специалисту и начните путь к гармонии и внутреннему равновесию.