20 августа отмечается Всемирный день лени. Почему возникает лень и как с ней бороться, рассказывают врачи.
«Лень может быть защитной функцией психики, которая позволяет оградить человека от необязательного труда, но за ней могут скрываться психологические проблемы либо простая усталость».
Зачастую лень объясняется защитной функцией психики, которая позволяет экономно расходовать энергию, при этом, чтобы ее побороть, нужно понять причину возникновения.
Факторы, которые влияют на появление лени, могут быть разнообразны. Например, изменение длительности светового дня может оказывать влияние на настроение человека и уровень его энергии.
«Люди, страдающие от аллергических реакций на пыльцу или другие аллергены, могут испытывать усталость и апатию во время цветения растений», — говорят врачи.
Летом встречается и так называемая «тепловая лень», чтобы ее побороть, нужно пить воду, есть овощи и фрукты, а также избегать перегрева.
По словам экспертов, тепловую лень может побороть и регулярная физическая нагрузка, поскольку ходьба, физкультура и другие спортивные занятия улучшают кровообращение и поддерживают уровень энергии.
«Важно высыпаться, чтобы организм мог восстановиться и поддерживать высокую способность к ответу на тепло, при этом вредные привычки, такие как курение, алкоголь, а также жирная пища, наоборот, могут значительно снизить уровень энергии».
Причинами появления лени могут стать как обычная усталость, так и психологические проблемы.
«За ленью также могут скрываться и более тонкие проблемы: страхи и комплексы, когда желание действовать подавляется неосознанным страхом провала или даже страхом успеха. В первом случае можно говорить о выученной беспомощности, а во втором — о синдроме самозванца».
По словам психиатров, лень могут вызывать психологические нарушения, например, невротические расстройства, депрессивные эпизоды и другие нарушения работы психики, которые забирают энергию.
«Если причиной лени является усталость, снижение энергетического потенциала, то решить проблему помогут отдых, смена деятельности и новые впечатления. При этом если лень возникает как результат отсутствия интереса, мотивации или психологических проблем, то отдых вряд ли сможет помочь, в данном случае более эффективной стратегией будет обратиться за помощью к специалистам».
Ряд факторов могут вызывать дневную сонливость у человека, который имел нормальный сон в ночное время в течение семи-девяти часов. У здорового человека не должно быть постоянного желания спать днем, в противном случае речь идет либо о патологических процессах в организме, либо о влиянии внешних факторов. Подобное состояние может быть спровоцировано переутомлением, малоподвижным образом жизни или сдвигом часовых поясов. Дневную сонливость могут вызывать некоторые заболевания.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Однако существуют факторы, негативно воздействующие на иммунитет человека. Это в первую очередь длительный стресс, вредные привычки, голодание или переедание, дефицит витаминов, перенесенные травмы, ожоги, операции и загрязнение окружающей среды. Признаками снижения иммунитета являются частые простудные заболевания, герпес на губах, повышенная температура, хроническая усталость, сонливость или бессонница, боли в суставах и мышцах, частые головные боли.
