Объятия перед сном могут укреплять психическое здоровье и отношения, не требуя усилий или затрат. Исследование, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships, показало, что такая привычка снижает стресс и усиливает эмоциональную связь в паре.
Психолог Джош Новак и специалист по когнитивному развитию Кейли Миллер проанализировали данные 143 разнополых пар. Средний возраст мужчин 43 года, женщин 40. Большинство были вместе около 13 лет.
Участники рассказали, как располагаются при засыпании и как это влияет на эмоциональное состояние.
Пары, начинающие ночь в позе «ложкой», в обнимку или лицом друг к другу, чаще чувствовали себя спокойнее, безопаснее и более привязанными. Важен был именно момент физического контакта при засыпании, а не поза в течение всей ночи.
Авторы считают, что такая близость помогает улучшить как психологическое, так и физиологическое состояние.
В то же время связь между объятиями и качеством сна выявлена не была. Длительные объятия могут вызывать дискомфорт, мешать спать или перегревать тело. Однако даже короткий физический контакт перед сном может быть полезен.
Исследование также учло такие факторы, как наличие детей, домашних животных, возраст и длительность отношений, чтобы точнее оценить влияние сна в обнимку.
По мнению учёных, поза сна может отражать стремление быть ближе к партнёру. Физическая близость остаётся важной частью эмоциональной связи.
