По последнему отчету Всемирной организации здравоохранения, почти каждый четвертый житель Молдовы страдает ожирением. Наша страна занимает 85 место среди более чем 190 государств, что является тревожным сигналом для системы здравоохранения и общества в целом.
Ожирение – это не просто вопрос внешности, это хроническое заболевание, которое негативно влияет на здоровье, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других серьезных проблем. Тему подняли в программе Medpunkt с Людмилой Мунтян на RLIVE TV.
«Мы забыли нашу традиционную кухню и перешли на фастфуд. Это связано с изменением культуры питания и образа жизни», — отмечает диетолог Татьяна Рошка.
Эмоциональное состояние также играет важную роль.
«Люди часто заедают стресс и негативные эмоции. Это может приводить к перееданию и, как следствие, к лишнему весу», — подчеркивает психолог и гештальт-терапевт Елена Беженарь.
Понимание лишнего веса и ожирения
«Лишний вес и ожирение – это разные состояния, которые определяются с помощью индекса массы тела (ИМТ). Для понимания, если при росте 160 см вес составляет 80 кг, это уже считается ожирением. Ожирение делится на три степени, и третья является самой тяжелой», – поясняет Татьяна Рошка.
Многие люди, добавляет психолог, не осознают, что у них есть проблемы с весом.
«В моем окружении действительно мало людей с лишним весом, но это не значит, что проблема не существует. Люди часто не хотят признавать, что у них есть проблемы с весом», – говорит Елена Беженарь.
Влияние на здоровье
Ожирение и лишний вес оказывают значительное влияние на здоровье.
«Лишние килограммы создают нагрузку на сердце, суставы и могут привести к серьезным заболеваниям. Важно не только следить за весом, но и вести активный образ жизни. Рекомендуется проходить минимум 5000 шагов в день, чтобы поддерживать нормальный уровень калорий», – отмечает диетолог.
Рекомендации по борьбе с лишним весом
Эксперты предложили несколько рекомендаций для тех, кто хочет контролировать свой вес:
-
Правильное питание: Избегайте фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара и жиров. Старайтесь включать в рацион больше свежих фруктов и овощей.
-
Физическая активность: Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки, занятия спортом или фитнесом, помогут поддерживать нормальный вес.
-
Работа с эмоциями: Психологические аспекты играют важную роль. Важно осознавать, когда вы едите из-за стресса или эмоций, и находить альтернативные способы справляться с ними.
-
Обращение за помощью: Если вы испытываете трудности с контролем веса, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам – диетологам и психологам.
Проблема лишнего веса и ожирения требует комплексного подхода и внимания как со стороны здравоохранения, так и со стороны общества. Необходимо повышать осведомленность о рисках, связанных с ожирением, и развивать культуру здорового образа жизни.