Насколько активный образ жизни ведут граждане Молдовы? Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), жители республики двигаются значительно меньше, чем рекомендуется. Мужчины тратят на физическую активность всего 4 часа и 1 минуту в неделю, женщины 3 часа 14 минут, что эквивалентно сжиганию примерно 2-3 булочек для женщины и около 4 булочек для мужчин. Между тем сидячий образ жизни угрожает не только телу, но и психике.
О физической активности, тревожной статистике и путях решения говорили в программе Medpunkt с Людмилой Мунтян на RLIVE TV.
«На сегодняшний день в Молдове зарегистрировано около 138 тысяч спортсменов. Но я уверен, что это лишь вершина айсберга. Большая часть людей, занимающихся физической активностью, не попадает в официальную статистику. По нашим наблюдениям, только около 12-14% населения занимается регулярными физическими упражнениями, это очень низкий показатель, особенно по сравнению с европейскими странами. Причин много: недостаток спортивных залов, инфраструктуры, а также недостаточная культура спортивной жизни, начиная с детского сада», — говорит Георгий Штефанец, директор Национального центра спортивной медицины.
«Это прежде всего государственная проблема. Нужно создавать условия — спортивные площадки, залы, бассейны — чтобы занятия спортом стали частью повседневной жизни. Ведь физическая культура входит в базовые компоненты здоровья — воздух, вода, питание, движение и психофизиологическое состояние. Без движения организм не функционирует правильно», — отмечает Вячеслав Манолаки, экс-ректор Университета физкультуры и спорта.
Эксперты отмечают низкий уровень физической активности среди молодежи.
«Нам нужно пересматривать подход к преподаванию физкультуры (в учебных заведениях), делать его более интересным и современным. Например, в США уроки физической культуры включают йогу, плавание, командные игры — всё, что вызывает интерес у детей», — сказал Манолаки.
«Важно развивать инфраструктуру — спортивные залы, бассейны, площадки. Также необходимо пропагандировать спорт через СМИ, показывать достижения чемпионов, чтобы повысить престиж занятий спортом среди молодежи», — подчеркивает Георгий Штефанец.
Последние исследования показывают, что для поддержания здоровья достаточно 150 минут умеренной физической активности в неделю — примерно по 30 минут в день.
После 50 лет рекомендуются плавание, быстрая ходьба, скандинавская ходьба с палками — эти виды помогают сохранить здоровье и гибкость.
«Не обязательно сразу бежать на пробежки или ходить в тренажерный зал. Главное — начать с малого: прогулки, движение на свежем воздухе», — рекомендует директор Национального центра спортивной медицины.